야채 제품은 맛을 희생하지 않고 필요한 영양을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 통조림 및 냉동 야채에서 신선한 농산물에 이르기까지 다양한 옵션 중에서 선택할 수 있습니다. 간단한 간식을 원하든 식사 대용을 원하든 야채 제품은 건강을 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 제공할 수 있습니다.
야채 통조림은 야채를 준비하지 않고도 매일 필요한 양의 야채를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 통조림 야채는 일반적으로 미리 조리되어 캔에서 바로 먹을 수 있습니다. 그들은 또한 여분의 지방이나 칼로리를 추가하지 않고 요리에 풍미를 더할 수 있는 좋은 방법입니다. 통조림 야채는 비타민과 미네랄의 일일 복용량을 섭취하는 좋은 방법이기도 합니다.
냉동 야채는 야채를 준비하지 않고도 매일 필요한 양의 야채를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 냉동 야채는 일반적으로 미리 조리되어 포장에서 바로 먹을 수 있습니다. 그들은 또한 여분의 지방이나 칼로리를 추가하지 않고 요리에 풍미를 더할 수 있는 좋은 방법입니다. 냉동 야채는 비타민과 미네랄을 매일 섭취할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다.
신선한 농산물은 야채를 준비하지 않고도 매일 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 신선한 농산물은 일반적으로 사전 세척되어 포장에서 바로 먹을 수 있습니다. 그들은 또한 여분의 지방이나 칼로리를 추가하지 않고 요리에 풍미를 더할 수 있는 좋은 방법입니다. 신선한 농산물은 매일 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다.
야채 제품은 맛을 희생하지 않고 필요한 영양을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 빠른 간식을 원하든 식사 대용을 원하든 야채 제품은 건강을 유지하는 데 필요한 비타민과 미네랄을 제공할 수 있습니다. 선택할 수 있는 다양한 옵션을 통해 식단 요구 사항에 맞는 완벽한 야채 제품을 찾을 수 있습니다.
이익
야채 제품은 몸에 필요한 필수 비타민과 미네랄을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 다양한 채소를 섭취하면 건강한 체중을 유지하고 만성 질환의 위험을 줄이며 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다.
채소 제품은 식이 섬유의 훌륭한 공급원으로 당신의 소화 시스템은 건강하고 규칙적입니다. 다양한 채소를 섭취하는 것도 특정 유형의 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
야채 제품은 또한 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제의 훌륭한 공급원입니다. 다양한 채소를 섭취하면 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되어 특정 만성 질환이 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
채소 제품은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이기도 하여 신체를 유지하는 데 도움이 됩니다. 제대로 작동합니다. 다양한 야채를 섭취하면 면역 체계를 강화하여 특정 질병에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
야채 제품은 식물 영양소의 훌륭한 공급원이기도 하여 다음으로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 환경 독소. 다양한 채소를 섭취하면 특정 유형의 심장병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
야채 제품은 또한 근육을 강하고 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 다양한 야채를 섭취하면 특정 유형의 당뇨병 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
야채 제품은 또한 피부와 모발을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 필수 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 다양한 야채를 섭취하면 특정 유형의 관절염이 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
야채 제품은 또한 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 다양한 야채를 섭취하면 특정 유형의 신장이 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. d
팁 식물성 제품
1. 가능하면 신선한 야채를 선택하십시오. 단단하고 색깔이 선명하며 흠집이 없는 채소를 찾으십시오. 시들거나 변색되었거나 부드러운 반점이 있는 야채는 피하십시오.
2. 냉장고에 야채를 보관하십시오. 대부분의 야채는 냉장고의 야채실 서랍에 보관해야 합니다. 감자, 양파, 마늘과 같은 일부 야채는 서늘하고 어둡고 건조한 곳에 보관해야 합니다.
3. 먹거나 요리하기 전에 야채를 씻으십시오. 흐르는 찬물에 야채를 헹구고 야채 브러시로 문질러 먼지와 박테리아를 제거하십시오.
4. 야채를 완전히 익히십시오. 야채가 아삭아삭해질 때까지 익힙니다. 너무 익히면 채소의 영양가가 떨어질 수 있습니다.
5. 식사에 다양한 야채를 사용하십시오. 다양한 야채를 섭취하면 몸에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 섭취하는 데 도움이 됩니다.
6. 좋아하는 요리에 야채를 추가하십시오. 수프, 스튜, 캐서롤, 볶음 요리에 야채를 추가해 보십시오.
7. 냉동 야채를 사용하십시오. 냉동 야채는 편리하고 영양가 있는 선택입니다. 신선도가 최고조에 달했을 때 따서 냉동하기 때문에 신선한 야채보다 영양가가 더 높은 경우가 많습니다.
8. 통조림 야채를 사용해보십시오. 통조림 야채는 편리하고 영양가 있는 옵션입니다. 저염 품종을 찾고 먹기 전에 통조림 야채를 헹굽니다.
9. 말린 야채를 사용하십시오. 말린 야채는 편리하고 영양가 있는 선택입니다. 저염 품종을 찾고 먹기 전에 건조 야채를 재수화하십시오.
10. 새로운 야채를 시도하십시오. 새로운 야채를 시도하여 야채 레퍼토리를 확장하십시오. 전에 시도하지 않은 야채를 사용하는 요리법을 찾아보세요.
