인후는 입과 목 사이에 위치한 인체의 중요한 부분입니다. 호흡, 삼키기, 말하기 등 많은 필수 기능을 담당합니다. 인후는 후두, 인두, 후두개를 비롯한 여러 부분으로 구성되어 있습니다.
후두는 후두라고도 하며 소리를 내는 역할을 합니다. 그것은 공기가 통과할 때 소리를 내기 위해 진동하는 성대를 포함합니다. 인두는 입과 코를 식도로 연결하는 관 모양의 구조입니다. 그것은 삼킴을 담당하고 이물질로부터 기도를 보호하는 데 도움이 됩니다. 후두개는 음식과 액체가 폐로 들어가는 것을 방지하기 위해 삼키는 동안 기관을 덮는 조직 플랩입니다.
인후에는 또한 다양한 유형의 박테리아와 바이러스가 있습니다. 이들은 인후통, 후두염 및 편도선염과 같은 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하고 흡연을 피하고 아픈 사람과의 접촉을 피하여 목을 깨끗하고 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
많은 기능 외에도 목은 신체의 중요한 부분입니다' 면역 체계. 감염 및 기타 질병 퇴치에 도움이 되는 림프절이 있는 곳입니다. 또한 박테리아와 기타 이물질을 걸러내는 데 도움이 되는 편도선이 있는 곳이기도 합니다.
인후는 신체의 필수적인 부분이며 적절하게 관리해야 합니다. 건강한 식단을 먹고, 충분한 휴식을 취하고, 아픈 사람과의 접촉을 피하는 것은 목을 건강하게 유지하고 제대로 기능하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이익
목 건강의 이점에는 소화 개선, 호흡 개선, 음성 품질 개선, 면역 체계 강화 등이 있습니다.
소화 개선: 건강한 목은 음식을 더 효율적으로 분해하여 영양소를 더 잘 흡수할 수 있도록 도와줍니다. 이것은 팽만감, 가스 및 소화 불량과 같은 소화 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
더 나은 호흡: 건강한 목은 기도를 깨끗하게 유지하여 공기 흐름을 개선하고 호흡을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이것은 천식, 알레르기 및 기타 호흡기 질환의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
개선된 음질: 건강한 목은 성대를 양호한 상태로 유지하여 더 나은 음질을 제공합니다. 이것은 성대 긴장과 피로의 위험을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 말의 명료성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
강한 면역 체계: 건강한 목은 신체의 면역 체계를 강하게 유지하여 감염과 싸울 수 있도록 합니다. 그리고 질병을 더 효과적으로. 이렇게 하면 감기, 독감 및 기타 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
전반적으로 건강한 목을 유지하면 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 소화기 문제, 호흡기 질환 및 질병의 위험을 줄이고 보컬 품질을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
팁 목
1. 수분을 충분히 섭취하여 목에 수분을 공급하세요.
2. 자극과 염증을 줄이기 위해 흡연과 간접흡연을 피하세요.
3. 따뜻한 소금물로 가글하여 붓기를 가라앉히고 인후염을 진정시킵니다.
4. 집에서 가습기를 사용하여 공기를 촉촉하게 유지하고 목의 자극을 줄이세요.
5. 목에 무리가 가지 않도록 장시간 말을 하지 마세요.
6. 목을 자극할 수 있는 맵고 산성인 음식을 피하세요.
7. 신체가 감염과 싸우는 데 도움이 되도록 충분한 휴식을 취하세요.
8. 목에 자극을 줄 수 있는 알레르겐을 피하세요.
9. 쿨 미스트 기화기를 사용하여 목의 염증을 가라앉히세요.
10. 통증과 염증을 줄이기 위해 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반의약품을 복용합니다.
11. 인후통을 진정시키기 위해 목캔디나 딱딱한 사탕을 사용해 보세요.
12. 유제품은 점액 생성을 증가시키고 목의 통증을 악화시킬 수 있습니다.
13. 인후염을 줄이기 위해 방부제로 인후 스프레이 또는 가글을 시도합니다.
14. 네티팟을 사용하여 비강을 세척하고 인후염을 완화합니다.
15. 목을 자극할 수 있는 알코올과 카페인을 피하세요.
16. 오렌지, 자몽 등 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
17. 염증을 증가시킬 수 있는 설탕 함량이 높은 음식을 피하세요.
18. 목 자극을 줄이기 위해 꿀과 레몬으로 목 가글을 해보세요.
19. 목에 온찜질을 하면 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다.
20. 목을 자극할 수 있는 찬 음료와 음식을 피하십시오.
