태닝은 태양 또는 태닝 베드나 태양등과 같은 인공 소스에서 나오는 자외선(UV)에 피부를 노출시키는 과정입니다. 태닝은 황금빛 갈색 피부톤을 만드는 인기 있는 방법이지만 건강에 심각한 위험을 초래할 수도 있습니다. 선탠으로 인한 자외선은 피부를 손상시키고 피부암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
태양으로부터 피부를 보호하는 가장 좋은 방법은 자외선 차단제를 사용하고 자외선에 대한 노출을 제한하는 것입니다. 흐린 날에도 노출된 모든 피부에 자외선 차단제를 발라야 합니다. 2시간마다 그리고 수영을 하거나 땀을 흘린 후에 다시 발라야 합니다. 긴팔 셔츠, 바지, 챙이 넓은 모자와 같은 보호복을 착용하는 것도 태양으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
태닝을 선택하는 경우 위험을 인식하는 것이 중요합니다. 태닝 베드와 태양등은 한낮의 태양보다 최대 15배 강한 자외선을 방출할 수 있습니다. 이것은 피부암과 조기 노화의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 태닝은 피부 손상을 유발하고 피부암 위험을 증가시킬 수 있는 일광화상을 유발할 수도 있습니다.
태닝 베드나 태양등 사용을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 위험을 이해하고 태닝이 자신에게 적합한지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
태닝은 황금빛 갈색 피부 톤을 만드는 재미있는 방법이 될 수 있지만 위험을 인식하는 것이 중요합니다. 태양으로부터 피부를 보호하는 것이 피부를 건강하고 안전하게 유지하는 가장 좋은 방법입니다.
이익
태닝은 건강한 윤기를 얻고 전반적인 외모를 개선하는 좋은 방법입니다. 피부 톤을 균일하게 하고 잡티를 줄이며 자연스러운 태닝 효과를 줄 수 있습니다. 태닝은 또한 주름 및 검버섯과 같은 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 기분을 좋게 하고 자신감을 갖게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 태닝은 또한 태양의 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하여 피부암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 태닝은 또한 혈액 순환을 개선하여 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로 자외선이 신체의 일주기 리듬을 조절하는 데 도움이 되므로 태닝은 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
팁 무두질
1. 선탠을 할 때는 항상 자외선 차단제를 바르십시오. 자외선 차단제는 태양의 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하고 일광화상과 피부 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 하루 중 가장 더운 시간에는 선탠을 피하십시오. 태양의 자외선은 오전 10시에서 오후 4시 사이에 가장 강하므로 이른 아침이나 늦은 오후에 태닝하십시오.
3. 천천히 시작하십시오. 태닝이 처음이라면 짧은 세션부터 시작하여 태양 아래에서 보내는 시간을 점차 늘리십시오.
4. 보호복을 착용하십시오. 챙이 넓은 모자, 선글라스, 가볍고 헐렁한 옷을 착용하여 태양 광선으로부터 피부를 보호하세요.
5. 물을 충분히 마셔 라. 수분을 유지하면 피부를 건강하게 유지하고 일광화상을 예방할 수 있습니다.
6. 선탠 침대를 피하십시오. 태닝 베드는 더 높은 수준의 자외선을 방출하기 때문에 태양보다 훨씬 더 위험할 수 있습니다.
7. 정기적으로 각질을 제거하십시오. 각질 제거는 죽은 피부 세포를 제거하고 피부를 더 고르게 태닝하는 데 도움이 됩니다.
8. 피부에 수분을 공급하세요. 보습은 피부를 촉촉하게 유지하고 일광화상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
9. 일광 화상을 피하십시오. 일광 화상은 피부 손상을 유발하고 피부암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
10. 당신의 피부 타입을 알아보세요. 피부가 흰 사람은 화상을 입을 가능성이 더 높으므로 태닝 시 각별히 주의해야 합니다.
